Etiket: 8 haftalık program

Haftada 3 Grup Dersi ile 8 Haftada Değişim: Örnek Program

Haftalık grup dersi programı nasıl kurulur? 8 hafta boyunca haftada 3 gün ilerleyen bir kuvvet-kardiyo-esneme planı, hafta hafta ders kombinasyonları ve sık yapılan hatalar.