Etiket: uyku için yoga

Yoga ile uyku kalitesi: akşam pratikleri ve yatmadan önce 20 dakikalık rutin

Uyku için yoga, sinir sistemini sakinleştiren nazik hareket ve nefes teknikleriyle uyku kalitesini destekler. Akşam rutinine uygun 20 dakikalık bir pratik ve dikkat edilecek noktaları anlatıyoruz.