Kapalı Yüzme Havuzu ve Sauna — O'Wellness Sky
Sarıyer'de yarı olimpik kapalı havuz, sauna ve buhar odası; tüm full access üyelere açık.
Antrenmanın ötesinde toparlanma.
O'Wellness Sky'ın yarı olimpik kapalı yüzme havuzu, yıl boyunca sabit sıcaklıkta hizmet verir ve tüm full access üyelere açıktır. Serbest yüzme kulvarları, sabah ve akşam kuşaklarında düşük yoğunluklu kardiyo veya aktif toparlanma için idealdir. Havuz alanında cankurtaran ve havlu hizmeti bulunur.
Fin saunası ve buhar odası, tesisin spa katında konumlanmıştır. Yoğun bir kuvvet, cycle ya da HIIT seansının ardından sauna, kas gevşemesini ve dolaşımı destekler; buhar odası ise solunum yollarını rahatlatır ve cildi arındırır. Masaj ve spa terapileri için aynı katta yer alan O'Spa Sky randevu ile hizmet verir.
Kullanım bilgileri
- Havuz: hafta içi 06:00 – 23:00, hafta sonu 08:00 – 23:00 (bakım saatleri resepsiyondan duyurulur)
- Bone ve uygun mayo zorunludur; havlu ve dolap hizmeti üyeliğe dahildir
- Sauna ve buhar odası 16 yaş üstü üyelere açıktır
- Üye olmayan misafirler, deneme günü kapsamında havuzu eğitmen eşliğinde deneyimleyebilir
Havuz erişimi dahil üyelik seçenekleri için üyelik sayfamıza bakın veya bilgi formunu doldurun.
Havuzu programınıza nasıl yerleştirirsiniz?
Havuz çoğu üyenin yalnızca "keyif alanı" olarak gördüğü, oysa programa yerleştirildiğinde en çok geri dönüş veren bölümlerden biridir. Üç farklı kullanım mantığı vardır:
| Amaç | Nasıl | Ne zaman |
|---|---|---|
| Aktif toparlanma | 20–30 dk rahat tempoda yüzme, nabzı yükseltmeden | Ağır kuvvet gününün ertesi |
| Düşük etkili kardiyo | Kulvarda 100–200 m'lik setler | Diz, kalça veya bel yükü sınırlıysa |
| Teknik çalışma | Tahta ve palet ile kısa setler, nefes kontrolü | Yüzme tekniğini geliştirmek isteyenler |
Üçünün ortak kuralı aynı: havuz seansını kuvvet antrenmanının yerine değil yanına koyun.
Sauna kullanımının güvenli protokolü
Pratik çerçeve şöyledir: antrenmandan sonra önce ılık duş alın, 10–15 dakikalık bir tur yapın, çıkışta serinleyip su için, isterseniz ikinci bir kısa tur ekleyin. Toplam süreyi uzatmak ek fayda sağlamaz. Antrenman öncesinde uzun sauna kullanımı kuvvet performansını düşürebildiği için seansı antrenman sonrasına bırakmak daha mantıklıdır.
Baş dönmesi, çarpıntı veya bulantı hissederseniz hemen çıkın. Tansiyon düzensizliği, kalp rahatsızlığı, hamilelik veya kontrolsüz kronik hastalık durumunda sauna ve buhar odası kullanmadan önce hekiminize danışın.
Yanınıza almanız gerekenler
- Bone — havuz kullanımı için zorunludur
- Uygun mayo veya yüzücü şortu; pamuklu şortla havuza girilmez
- Terlik ve küçük havlu (tesis havlusu dolap teslimiyle verilir)
- Yüzücü gözlüğü, isteğe bağlı kulak tıkacı
- Sauna sonrası için temiz bir üst ve su şişesi
Yıl boyu kullanım
Açık hava koşusu ve dış mekân aktiviteleri kış aylarında ilk bırakılan alışkanlıklardır. Kapalı havuz, yılın her döneminde aynı programı sürdürmenizi sağlar: kışın açık havada yapılamayan düşük etkili kardiyonun yerini alır, yazın sıcak saatlerde antrenmanın alternatifi olur. Haftada iki gün havuz, iki gün kuvvet ve bir gün mobilite şeklinde kurulan bir düzen mevsimden bağımsız sürdürülebilir; saatler için haftalık program sayfasına bakın.
Sık sorulan sorular
Havuz hangi üyeliğe dahil?
Yarı olimpik kapalı havuz, sauna ve buhar odası Full Access üyeliklere dahildir. Diğer kategorilerde ek paket olarak değerlendirilebilir; resepsiyondan teyit edin.
Yüzme bilmiyorum, yine de kullanabilir miyim?
Havuzun sığ bölümünde yürüyüş ve su içi direnç çalışmaları yapılabilir. Yüzme öğrenmek isteyenler için birebir seans planlanabilir.
Sauna kaç derece ve kaç yaşından itibaren kullanılabilir?
Fin saunası tipik olarak 80–90 °C, buhar odası 40–45 °C yüksek nem aralığında çalışır. Her iki alan da 16 yaş üstü üyelere açıktır.
Sarıyer'de kapalı havuzlu başka tesisler de var, farkınız ne?
Havuz, sauna, fitness alanı, reformer stüdyosu ve spa aynı kompleks içindedir; ayrı adreslere gitmeniz gerekmez. Karşılaştırma kriterlerini bu rehberde topladık.