Ayça Özmen — O'Wellness Sky
Ayça Özmen
Booty Class, Crunch & Core
Ayça Özmen, O’Wellness Sky’ın Skyland Istanbul’daki kulübünde eğitmen olarak görev yapıyor. Haftalık programda Booty Class ve Crunch & Core derslerini veriyor; dersleri yüksek yoğunluklu ve fonksiyonel derslerin yapıldığı O’Hiit Stüdyo ve yoga, pilates ve mobilite derslerinin yapıldığı O’Soul Stüdyo’da yapılıyor.
Derslerinde ne bekleyebilirsiniz?
Booty Class (Tüm Seviyeler): O'Wellness'ta sunulan Booty Class dersleri, alt vücut kaslarını hedef alarak güçlü ve şekilli bir görünüm oluşturmayı amaçlar. Kalça, bacak ve core bölgesini aktif şekilde çalıştıran bu ders, fonksiyonel ve izole hareketlerin birleşimiyle hem güç hem dayanıklılığı artırır. Farklı seviyelere uyarlanabilen yapısıyla etkili ve odaklı bir antrenman deneyimi sunar.
Crunch & Core (Tüm Seviyeler): O'Wellness'ta sunulan Crunch & Core dersleri, karın kaslarını hedef alarak güçlü ve dengeli bir merkez oluşturur. Core bölgesini şekillendirirken vücut duruşunu geliştirir.
Derslerin tamamı her seviyeye uyarlanabilir; ilk kez katılıyorsanız derse birkaç dakika erken gelip Ayça’a hedefinizi ve varsa sakatlık geçmişinizi belirtmeniz yeterli. Ekipman ve mat stüdyo tarafından sağlanır.
Haftalık ders saatleri
| Gün | Saat | Ders | Stüdyo |
|---|---|---|---|
| Çarşamba | 10:00 — 10:30 | Crunch & Core | O'Soul |
| Cumartesi | 14:30 — 15:00 | Crunch & Core | O'Soul |
| Perşembe | 20:30 — 21:00 | Booty Class | O'Hiit |
| Salı | 20:30 — 21:00 | Booty Class | O'Hiit |
Program haftalık olarak güncellenir; güncel saatler için haftalık program sayfasına bakabilir, kontenjanlı stüdyo dersleri için önceden rezervasyon oluşturabilirsiniz.
Birebir çalışmak
Grup dersleri dışında birebir çalışmak isterseniz Ayça ile personal training seansı planlayabilirsiniz. Seanslar 50 dakikadır; ücretsiz değerlendirme görüşmesinde hedefiniz, hareket kaliteniz ve haftalık programınız birlikte belirlenir. Uygunluk ve paket seçenekleri için bilgi formunu doldurabilirsiniz.