Başak Emanet — O'Wellness Sky

Başak Emanet, O’Wellness Sky’ın Skyland Istanbul’daki kulübünde eğitmen olarak görev yapıyor. Grup derslerinde ve birebir seanslarda üyelerimize eşlik ediyor.

Birebir seans nasıl ilerler?

O’Wellness Sky’da birebir çalışma her zaman aynı dört adımla başlar; bu süreç üyeliğe dahildir ve ayrıca ücretlendirilmez.

1. Tanışma ve hedef görüşmesi. Ne kadar süredir spor yaptığınız, haftada kaç gün ayırabildiğiniz ve somut hedefiniz konuşulur.
2. Ölçüm ve tarama. Vücut kompozisyonu analizi ile hareket taraması yapılır; geçmiş sakatlıklar ve sağlık beyanı kayda alınır.
3. Program kurulumu. Kuvvet, kardiyo ve ders dağılımı haftalık takviminize göre planlanır.
4. Takip. Dört haftada bir ölçüm tekrarlanır; yükler ve hacim sonuçlara göre güncellenir.

Hangi hedeflerde destek alabilirsiniz?

• Spora sıfırdan başlamak ve doğru tekniği ilk haftalarda oturtmak
• Kilo yönetimi ve vücut kompozisyonunu değiştirmek
• Kas kütlesi ve kuvvet kazanmak
• Duruş bozukluğu, bel veya diz şikâyetlerinde güvenli programla ilerlemek
• Plato dönemini aşmak ve programı yenilemek
• Belirli bir tarihe (etkinlik, tatil, yarış) hazırlanmak

Sağlık geçmişiniz özel bir durum içeriyorsa antrenmana başlamadan önce hekiminize danışın; aynı çatı altındaki spor fizyoterapisti ve diyetisyen ile program birlikte kurgulanabilir.

Grup derslerine de katılabilirsiniz

Birebir çalışmanın yanında haftanın yedi günü verilen 24 grup dersinin tamamı üyeliğe dahildir. Eğitmeniniz, programınıza en uygun dersleri seçmenize yardımcı olur; güncel saatler haftalık program sayfasındadır.

Birebir çalışmak

Grup dersleri dışında birebir çalışmak isterseniz Başak ile personal training seansı planlayabilirsiniz. Seanslar 50 dakikadır; ücretsiz değerlendirme görüşmesinde hedefiniz, hareket kaliteniz ve haftalık programınız birlikte belirlenir. Uygunluk ve paket seçenekleri için bilgi formunu doldurabilirsiniz.