İlknur Aslan — O'Wellness Sky
İlknur Aslan
Bench Burn, Step Cardio
İlknur Aslan, O’Wellness Sky’ın Skyland Istanbul’daki kulübünde eğitmen olarak görev yapıyor. Haftalık programda Bench Burn ve Step Cardio derslerini veriyor; dersleri yüksek yoğunluklu ve fonksiyonel derslerin yapıldığı O’Hiit Stüdyo ve yoga, pilates ve mobilite derslerinin yapıldığı O’Soul Stüdyo’da yapılıyor.
Derslerinde ne bekleyebilirsiniz?
Bench Burn (Orta): Bench üzerinde yüksek tempolu egzersizlerle yağ yakımını ve kas dayanıklılığını artıran yoğun bir antrenmandır.
Step Cardio (Tüm Seviyeler): O'Wellness'ta sunulan Step Cardio dersleri, step platformu üzerinde yapılan ritmik hareketlerle kardiyo dayanıklılığını artırır. Koordinasyon ve tempo hissini geliştirirken eğlenceli bir antrenman sunar.
Derslerin tamamı her seviyeye uyarlanabilir; ilk kez katılıyorsanız derse birkaç dakika erken gelip İlknur’a hedefinizi ve varsa sakatlık geçmişinizi belirtmeniz yeterli. Ekipman ve mat stüdyo tarafından sağlanır.
Haftalık ders saatleri
| Gün | Saat | Ders | Stüdyo |
|---|---|---|---|
| Çarşamba | 19:30 — 20:00 | Step Cardio | O'Soul |
| Cuma | 19:30 — 20:00 | Step Cardio | O'Soul |
| Pazartesi | 07:15 — 07:45 | Bench Burn | O'Hiit |
| Perşembe | 11:30 — 12:00 | Bench Burn | O'Hiit |
Program haftalık olarak güncellenir; güncel saatler için haftalık program sayfasına bakabilir, kontenjanlı stüdyo dersleri için önceden rezervasyon oluşturabilirsiniz.
Birebir çalışmak
Grup dersleri dışında birebir çalışmak isterseniz İlknur ile personal training seansı planlayabilirsiniz. Seanslar 50 dakikadır; ücretsiz değerlendirme görüşmesinde hedefiniz, hareket kaliteniz ve haftalık programınız birlikte belirlenir. Uygunluk ve paket seçenekleri için bilgi formunu doldurabilirsiniz.