Muhammet Karakaş — O'Wellness Sky
Muhammet Karakaş
Crunch & Core, Total Body
Muhammet Karakaş, O’Wellness Sky’ın Skyland Istanbul’daki kulübünde eğitmen olarak görev yapıyor. Haftalık programda Crunch & Core ve Total Body derslerini veriyor; dersleri yoga, pilates ve mobilite derslerinin yapıldığı O’Soul Stüdyo ve kuvvet ve core derslerinin yapıldığı O’Rise Stüdyo’da yapılıyor.
Derslerinde ne bekleyebilirsiniz?
Crunch & Core (Tüm Seviyeler): O'Wellness'ta sunulan Crunch & Core dersleri, karın kaslarını hedef alarak güçlü ve dengeli bir merkez oluşturur. Core bölgesini şekillendirirken vücut duruşunu geliştirir.
Total Body (Tüm Seviyeler): O'Wellness'ta sunulan Total Body dersleri, tüm kas gruplarını dengeli şekilde çalıştırarak genel vücut gücünü ve kondisyonunu artırmayı hedefler. Üst, alt ve core bölgesini kapsayan egzersizlerle hem kuvvet hem dayanıklılık gelişimi sağlar. Her seviyeye uygun yapısıyla bütünsel bir antrenman deneyimi sunar.
Derslerin tamamı her seviyeye uyarlanabilir; ilk kez katılıyorsanız derse birkaç dakika erken gelip Muhammet’a hedefinizi ve varsa sakatlık geçmişinizi belirtmeniz yeterli. Ekipman ve mat stüdyo tarafından sağlanır.
Haftalık ders saatleri
| Gün | Saat | Ders | Stüdyo |
|---|---|---|---|
| Cumartesi | 14:00 — 14:30 | Total Body | O'Soul |
| Pazartesi | 12:15 — 12:45 | Crunch & Core | O'Soul |
| Perşembe | 12:15 — 12:45 | Crunch & Core | O'Soul |
| Salı | 19:30 — 20:15 | Total Body | O'Rise |
Program haftalık olarak güncellenir; güncel saatler için haftalık program sayfasına bakabilir, kontenjanlı stüdyo dersleri için önceden rezervasyon oluşturabilirsiniz.
Birebir çalışmak
Grup dersleri dışında birebir çalışmak isterseniz Muhammet ile personal training seansı planlayabilirsiniz. Seanslar 50 dakikadır; ücretsiz değerlendirme görüşmesinde hedefiniz, hareket kaliteniz ve haftalık programınız birlikte belirlenir. Uygunluk ve paket seçenekleri için bilgi formunu doldurabilirsiniz.