Grup Dersleri — O'Wellness Sky
Haftanın yedi günü, 5 stüdyoda 24 farklı ders formatı. Eğlenceli ve verimli bir antrenman deneyimi; her seviyeye uygun programlarla enerjinizi yükseltin.
O'Wellness Sky'da grup dersleri O'Soul (yoga & pilates), O'Rise (kuvvet & core), O'Hiit (fonksiyonel), O'Ride (cycle) ve Reformer stüdyolarında yapılır. Sabah 07:15'ten akşam 21:00'e kadar süren programda kardiyo, kuvvet, pilates, yoga ve mobilite dersleri dengeli biçimde dağıtılmıştır. Haftalık programı görün veya ücretsiz deneme dersi için bilgi formunu doldurun.
Booty Class
O'Wellness'ta sunulan Booty Class dersleri, alt vücut kaslarını hedef alarak güçlü ve şekilli bir görünüm oluşturmayı amaçlar. Kalça, bacak ve core bölgesini aktif şekilde çalıştıran bu ders, fonksiyonel ve izole hareketlerin birleşimiyle hem güç hem dayanıklılığı artırır. Farklı seviyelere uyarlanabilen yapısıyla etkili ve odaklı bir antrenman deneyimi sunar.
Total Body
O'Wellness'ta sunulan Total Body dersleri, tüm kas gruplarını dengeli şekilde çalıştırarak genel vücut gücünü ve kondisyonunu artırmayı hedefler. Üst, alt ve core bölgesini kapsayan egzersizlerle hem kuvvet hem dayanıklılık gelişimi sağlar. Her seviyeye uygun yapısıyla bütünsel bir antrenman deneyimi sunar.
Mobility & Stretching
O'Wellness'ta sunulan Mobility & Stretching dersleri, eklem hareketliliğini artırmayı ve kas esnekliğini geliştirmeyi hedefler. Kontrollü geçişler ve akışkan hareketlerle vücudu rahatlatırken, sakatlık riskini azaltmaya destek olur. Günlük hareket kalitesini artıran dengeli bir deneyim sunar.
Budokon Yoga
O'Wellness'ta sunulan Budokon Yoga dersleri, yoga, dövüş sanatları ve akıcı hareket sistemlerini bir araya getirir. Güç, denge ve koordinasyonu aynı anda geliştiren bu disiplin, zihinsel odaklanmayı da destekler. Dinamik ve akışkan yapısıyla farklı bir yoga deneyimi sunar.
O’Ride Cycle
O'Wellness'ta sunulan O'Ride Cycle dersleri, ritim ve tempo eşliğinde yapılan yüksek enerjili bir indoor cycling deneyimi sunar. Kardiyovasküler dayanıklılığı artırırken alt vücut kaslarını güçlendirir. Müzik ve motivasyonla desteklenen akışıyla yoğun ve etkili bir sürüş deneyimi sağlar.
Vinyasa Yoga
O'Wellness'ta sunulan Vinyasa Yoga dersleri, nefes ve hareketin uyum içinde aktığı dinamik bir yoga pratiği sunar. Akışlar arasında geçişlerle güç, esneklik ve denge gelişimini destekler. Hem fiziksel hem zihinsel odaklanmayı artıran dengeli bir deneyim sağlar.
Mat Pilates
O'Wellness'ta sunulan Mat Pilates dersleri, vücut ağırlığıyla yapılan kontrollü hareketlerle core bölgesini güçlendirmeyi hedefler. Esneklik, denge ve kas kontrolünü artıran bu yöntem, temel pilates prensiplerine dayanır. Her seviyeye uygun yapısıyla dengeli bir gelişim sunar.
Barre
O'Wellness'ta sunulan Barre dersleri, bale, pilates ve fonksiyonel antrenman hareketlerini bir araya getirir. Küçük ve kontrollü hareketlerle kasları derinlemesine çalıştırarak sıkılaşma ve denge sağlar. Zarif ama etkili yapısıyla farklı bir antrenman deneyimi sunar.
O’Row Class
O'Wellness'ta sunulan O'Row Class dersleri, kürek antrenmanını merkezine alarak tüm vücut kaslarını çalıştıran yoğun bir kardiyo deneyimi sunar. Güç ve dayanıklılığı aynı anda geliştirirken ritmik yapısıyla akıcı bir antrenman sağlar.
Deep Stretch Yoga
O'Wellness'ta sunulan Deep Stretch Yoga dersleri, kasları derinlemesine esnetmeye odaklanan yavaş ve kontrollü bir yoga pratiği sunar. Vücudu rahatlatırken hareket açıklığını artırır. Yoğun antrenman sonrası toparlanmayı destekleyen sakin bir deneyim sağlar.
Balanced Yoga
O'Wellness'ta sunulan Balanced Yoga dersleri, denge, güç ve nefes kontrolünü bir araya getiren bütünsel bir yoga pratiği sunar. Fiziksel stabiliteyi geliştirirken zihinsel odaklanmayı destekler. Dengeli ve merkezlenmiş bir his oluşturur.
Cardio Kickbox
O'Wellness'ta sunulan Cardio Kickbox dersleri, dövüş sanatları hareketlerini kardiyo ile birleştirerek yüksek tempolu bir antrenman sunar. Güç, hız ve koordinasyonu geliştirirken stres atımına da katkı sağlar. Enerjik ve dinamik bir deneyim sunar.
Master Of Cycle
O'Wellness'ta sunulan Master Of Cycle dersleri, ileri seviye sürüş teknikleri ve yoğun interval yapısıyla üst düzey bir indoor cycling deneyimi sunar. Performans odaklı yapısıyla dayanıklılığı ve gücü maksimum seviyeye taşır.
O’Hiit
O'Wellness'ta sunulan O'Hiit dersleri, kısa süreli yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarla maksimum verim sağlar. Güç ve kardiyoyu bir araya getirerek yağ yakımını destekler ve metabolizmayı hızlandırır. Hızlı ve etkili bir antrenman deneyimi sunar.
Step Cardio
O'Wellness'ta sunulan Step Cardio dersleri, step platformu üzerinde yapılan ritmik hareketlerle kardiyo dayanıklılığını artırır. Koordinasyon ve tempo hissini geliştirirken eğlenceli bir antrenman sunar.
Tabata
O'Wellness'ta sunulan Tabata dersleri, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersiz ve dinlenme aralıklarından oluşan etkili bir interval antrenman sunar. Maksimum eforla yapılan bu sistem, yağ yakımını hızlandırırken kondisyonu artırır.
Pilates
O'Wellness Pilates dersleri; reformer, mat ve chair gibi farklı formatlarla duruşu iyileştirir, core bölgesini güçlendirir ve esnekliği artırır. Kontrollü akış ve doğru nefesle çalışarak beden farkındalığını yükseltir; daha dengeli, daha güçlü bir his kazandırır.
Reformer Pilates
O'Wellness'ta sunulan Reformer Pilates dersleri, özel reformer ekipmanlarıyla yapılan kontrollü egzersizler sayesinde core bölgesini güçlendirir, duruşu iyileştirir ve esnekliği artırır. Eğitmenin yönlendirmesiyle doğru teknikle yapılan çalışmalar hem yeni başlayanlar hem de ileri seviyedeki sporcular için etkili bir egzersiz deneyimi sunar.
Crunch & Core
O'Wellness'ta sunulan Crunch & Core dersleri, karın kaslarını hedef alarak güçlü ve dengeli bir merkez oluşturur. Core bölgesini şekillendirirken vücut duruşunu geliştirir.
Master Fit
Kuvvet, kardiyo ve fonksiyonel hareketleri birleştiren, tüm vücudu çalıştıran kapsamlı fitness dersidir.
Stretching
Tüm SeviyelerKasları derinlemesine esneten, hareket açıklığını ve toparlanmayı artıran rahatlatıcı bir esneme seansıdır.
Bench Burn
OrtaBench üzerinde yüksek tempolu egzersizlerle yağ yakımını ve kas dayanıklılığını artıran yoğun bir antrenmandır.
Hamak Yoga
Tüm SeviyelerTavandan sarkan kumaş hamak yardımıyla yapılan, ters duruşları kolaylaştıran ve omurgayı rahatlatan modern bir yoga türüdür.
Deep Str. Yoga
Tüm SeviyelerPasif duruşlarla bağ dokusu ve kasları derinden gevşeten, esnekliği artıran sakin bir yoga formatıdır.