Tag: deload

Plato nedir, nasıl aşılır? Kuvvet artışı durduğunda yapılacaklar

Antrenman platosu, kuvvet artışının haftalarca durduğu dönemdir ve genellikle program, beslenme veya toparlanma eksikliğinden kaynaklanır. Nedenlerini ve aşma yollarını bu rehberde bulacaksınız.