Fitness & Reformer Pilates Rehberi
Reformer pilates, kuvvet antrenmanı, grup dersleri, yoga & mobilite, beslenme ve toparlanma üzerine eğitmenlerimizin kaleminden rehberler. Skyland / Sarıyer'den, her seviyeye.
40 Yaş Sonrası Kas Kaybı (Sarkopeni) ve Kuvvet Antrenmanı ile Önleme
40 yaş sonrası kas kaybı neden hızlanır, sarkopeni belirtileri nelerdir ve kuvvet antrenmanıyla bu süreç nasıl yavaşlatılır; O'Wellness Sky'dan yaşa özel pratik rehber.
Toparlanma Rehberi: Uyku, Beslenme, Aktif Dinlenme, Havuz ve Sauna ile Daha Hızlı Gelişim
Antrenman kadar önemli olan toparlanmanın bilimi: uyku, beslenme, aktif dinlenme, kapalı havuz, sauna, masaj ve fizyoterapinin gelişime etkisi; O'Wellness Sky'da haftalık toparlanma planı nasıl kurulur.
Sarıyer’de Spor Salonu Rehberi: Skyland Istanbul’da Fitness, Reformer Pilates ve Kapalı Havuz
Sarıyer, Maslak, Ayazağa ve Zekeriyaköy'de yaşayan veya çalışanlar için spor salonu seçme kriterleri, ulaşım ve otopark, çalışma saatleri ve O'Wellness Sky'ın Skyland Istanbul'da sunduğu tesis; yerel rehber.
Reformer Pilates Nedir? Faydaları, Kimlere Uygun Olduğu ve İlk Seans Rehberi
Reformer pilates cihazının çalışma prensibi, mat pilatesten farkı, bilimsel faydaları, kimlere uygun olduğu ve Skyland Istanbul'daki ilk seansınızda sizi neyin beklediği; eğitmenlerimizin kaleminden kapsamlı rehber.
Grup Dersleri Rehberi: Formatlar, Seviyeler ve Size Uygun Dersi Seçme
Cycle, HIIT, total body, booty, barre, pilates ve yoga; O'Wellness Sky'daki 24 grup dersi formatının ne işe yaradığı, kimlere uygun olduğu ve hedefinize göre haftalık ders kombinasyonu nasıl kurulur.
Kuvvet Antrenmanı Rehberi: Yeni Başlayanlar İçin Temel Prensipler ve 12 Haftalık Plan
Kuvvet antrenmanına nasıl başlanır, hangi hareketler temeldir, progresif yüklenme nasıl uygulanır ve 12 haftada ölçülebilir sonuç almak için haftalık plan nasıl kurulur; O'Wellness Sky eğitmenlerinden kapsamlı rehber.