Tag: pelvik taban

Doğum Sonrası Reformer Pilates: Core ve Pelvik Taban Toparlanması

Doğum sonrası pilates, core ve pelvik taban kaslarını kademeli biçimde yeniden aktive etmeye odaklanır. Ne zaman başlanır, hangi hareketler önce gelir, nelere dikkat edilir; detaylıca anlatıyoruz.