Tag: transversus abdominis

Reformer Pilates ile Core Kuvveti: Transversus Abdominis’i Doğru Çalıştırmak

Core kuvveti pilates yaklaşımında asıl hedef görünen karın kasları değil, derin transversus abdominis kasıdır. Bu kası doğru aktive etmenin yollarını ve reformer hareketlerini anlatıyoruz.