Tag: reformer pilates
Reformer Pilates ile Core Kuvveti: Transversus Abdominis’i Doğru Çalıştırmak
Core kuvveti pilates yaklaşımında asıl hedef görünen karın kasları değil, derin transversus abdominis kasıdır. Bu kası doğru aktive etmenin yollarını ve reformer hareketlerini anlatıyoruz.
Doğum Sonrası Reformer Pilates: Core ve Pelvik Taban Toparlanması
Doğum sonrası pilates, core ve pelvik taban kaslarını kademeli biçimde yeniden aktive etmeye odaklanır. Ne zaman başlanır, hangi hareketler önce gelir, nelere dikkat edilir; detaylıca anlatıyoruz.
Duruş Bozukluğu İçin Reformer Pilates: Kifoz ve Lordoza Yönelik Hareketler
Duruş bozukluğu pilates yaklaşımıyla kifoz ve lordozu hedefleyen reformer hareketlerini, haftalık bir programı ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlatıyoruz.
Golf ve Tenis Oyuncuları için Reformer Pilates: Rotasyonel Güç ve Omuz Sağlığı
Golf ve tenis gibi tek yönlü rotasyon içeren sporlarda reformer pilatesin rotasyonel güç, omuz sağlığı ve asimetri dengesine katkısını; Skyland Istanbul'daki uygulamalarla anlatıyoruz.
Hamilelikte Reformer Pilates: Trimesterlere Göre Güvenli Uygulama Rehberi
Hamilelikte reformer pilates, doğru modifikasyonlarla her üç trimesterde de güvenle uygulanabilir. Trimesterlere göre hareket seçimi, kaçınılması gerekenler ve hazırlık ipuçlarını anlatıyoruz.
Koşucular için Reformer Pilates: Kalça Stabilitesi ve Sakatlık Önleme
Koşucular için reformer pilatesin kalça stabilitesi, core kontrolü ve yaygın koşu sakatlıklarının önlenmesindeki rolünü; Skyland Istanbul'daki uygulama örnekleriyle inceliyoruz.
Maslak ve Ayazağa’ya yakın reformer pilates: Skyland Istanbul’da stüdyo deneyimi
Maslak reformer pilates arayan çalışanlar için Skyland Istanbul'daki O'Wellness Sky stüdyosunun konumu, seans akışı ve üyelik seçenekleri.
Reformer Pilates Nedir? Faydaları, Kimlere Uygun Olduğu ve İlk Seans Rehberi
Reformer pilates cihazının çalışma prensibi, mat pilatesten farkı, bilimsel faydaları, kimlere uygun olduğu ve Skyland Istanbul'daki ilk seansınızda sizi neyin beklediği; eğitmenlerimizin kaleminden kapsamlı rehber.